瑜伽健身是一種比較好的健身運動鍛練方法，相對于較為普遍的慢跑打籃球，瑜伽健身更非常容易令人堅持下來，并且瑜伽健身合適不一樣的人訓練，假如在之中有這一個人愛好的朋友，都能夠通過瑜伽來保持自己的身心健康，那下面就來看一下瑜伽適合哪些人群呢？

①.急切減肥的人

瑜伽健身的減肥瘦身作用是早已獲得廣泛驗證的，要不然它也不會以這般迅速的速率普及化到世界各地。瑜伽健身的減肥瘦身是以一種身心健康、自我約束的生活狀態(tài)，替代原本會導致人體長胖的生活方式，因此你將會不用歷經痛楚的節(jié)食減肥過程，不用服用損害人體的藥品，甚至無需有意去關注減肥瘦身這件事情，就在心情愉悅、心情平靜的情況下瘦下來了。

②.被某些慢性疾病困擾的人

大到糖尿病、高血脂、動脈硬化、高血壓等影響生命安全的疾病，小道慢性胃炎、貧血、腰間疼痛等生活中的常見不適，都可以通過練習瑜伽得到緩解和治愈。所以，在很多人強調瑜伽減肥作用的時候，在很多年輕女性爭相練習瑜伽的時候，我更加推崇進入更年期或晚年期的中老年女性（不僅限于女性）練習瑜伽。

③.壓力過大渴望平靜的人

壓力、焦慮在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中想要回避這兩個問題是沒有可能的。但是情緒是可以疏導的，中醫(yī)就與‘’悲克怒，怒勝思，思勝恐‘’之說，就是說情緒是相生相克的，可以借助這種相克的關系相互疏導。比如憤怒的時候，你想一件悲傷的時候就可以讓怒火平息下來，將不良情緒對身體的影響降到最低。壓力和焦慮也是可以疏導的，通過瑜伽體位法、冥想、呼吸機器所推崇的生活方式，就可以幫我們回復平靜樂觀的心態(tài)去對待生活。

通過上面的內容了解之后，那么大家就應該知道，其實不管是想要減肥還是存在一些心理壓力等問題的朋友，都可以通過瑜伽的方式去緩解，它可以達到很好的效果，而且瑜伽練習更容易讓人堅持，所以在生活當中每個人都可以利用它保證健康。