隨著人們對健康的越來越重視，瑜伽運動開始普遍出現(xiàn)在我們的身邊，只是女人應不應該給自己報個瑜伽?女人練瑜伽的好處及用處是什么？接下來，大家就和小編一起來看看吧。

其實，練習瑜伽主要目的就是促進身心的健康，促進幸福感的增強，同時讓人有一定的精力充沛，容光煥發(fā)，提升個人魅力，甚至緩解自己緊張的壓力，保證心情的舒暢。譬如：

舒緩壓力

生活中，美眉們?nèi)舨荒芎煤檬婢徣粘Ｉ顗毫Γ苍S就會身體出現(xiàn)嚴重疾病，譬如：抑郁癥、婦科疾病等。然而，定期練習瑜伽，不僅可以令身體和心靈重拾平靜，也能夠有效改善免疫系統(tǒng)，將因為壓力而構成的毒素排出體外，重獲好心情。

控制呼吸

雖然我們每天都呼吸，但呼吸也是質(zhì)素之分的，并且還直接影響心理狀況。比如：當我們傷心難過的時候，呼吸的速度會快而淺;但開心的時候，呼吸就會變得慢而深。所以，日常生活中當學會如何控制自己的呼吸后，就意味著自己了解了如何控制體能和情緒。

減肥

隨著生活水平的提高，很多人都吃得起肉，一般而言肥胖型的人，大多數(shù)飲食過度，意志薄弱，這樣的人如果通過瑜伽練習后，可以使得反復的食欲恢復正常，也能讓人面對美食誘惑有更強的控制力，進而從根本上達到減肥效果。

總而言之，柔軟的人在瑜伽里找到力量，剛強的人在瑜伽里找到柔軟，緊張的人找到伽里找到放松，怨恨的人在瑜伽里找到釋懷，愿大家都在瑜伽中找到自己。