在瑜伽的課堂上，我們每個(gè)老師幾乎都能說(shuō)到調(diào)息，那么什么才是調(diào)息呢，它對(duì)練習(xí)瑜伽又有什么意義呢，要是你對(duì)于調(diào)息的重要知識(shí)，不是很清晰的話(huà)，那么我們今天就給大家分享一些有關(guān)于調(diào)息的知識(shí)，讓你成為一個(gè)真正的瑜伽達(dá)人。

第一：什么是瑜伽的調(diào)息術(shù)
我們?nèi)说纳眢w里都會(huì)有生命之氣，生命之氣又有分為五氣，這五氣是相互影響的，要是有一氣不和的話(huà)，就會(huì)影響我們身體的健康，調(diào)息就是調(diào)心，要保持內(nèi)心的平穩(wěn)，心態(tài)的平和，呼吸的平靜，五氣暢通了，我們的身體也就健康了。

第二：瑜伽調(diào)息有什么作用
（1）平靜的心情，能喚醒身體的能量
瑜伽調(diào)息，是我們?cè)诰毩?xí)瑜伽的課程中必備流程，調(diào)息有讓我們平息大腦活動(dòng)的 作用，讓我們神經(jīng)系統(tǒng)安靜下來(lái)，使我們身體和大腦有寧?kù)o廣闊的感覺(jué)，有利于身體內(nèi)在潛藏的精神能量的喚醒。
（2）減輕心理的壓力，可以有效的預(yù)防疾病
我們可以通過(guò)瑜伽的調(diào)息，讓我的氣息順暢，這時(shí)候臟器也能更好的運(yùn)行，同時(shí)還能改善我們身體的亞健康和避免疾病的隱患，心情的平和穩(wěn)定，也能夠減少因?yàn)樾睦韷毫υ斐傻纳眢w疾病，這也是調(diào)心保健的重要環(huán)節(jié)。
（3）深入的調(diào)息，讓我們快速的進(jìn)入瑜伽狀態(tài)
調(diào)息對(duì)于瑜伽練習(xí)為什么重要，因?yàn)樗梢宰屔硇膶庫(kù)o下來(lái)，讓我們能以良好的心態(tài)進(jìn)入瑜伽練習(xí)，這樣就能讓我們練習(xí)瑜伽的效果事半功倍。

第三：瑜伽調(diào)息是應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)
（1）在瑜伽調(diào)息時(shí)候，一定要保持心態(tài)平和，寧可慢慢來(lái)也不能太急躁。
（2）在呼吸的時(shí)候，會(huì)有略微的刻意成分，但是不部分都是自發(fā)和自然的，要是太刻意的話(huà)，反而得不到要領(lǐng)。
（3）練習(xí)的過(guò)程重要注意力集中，全心的投入呼吸中，讓我們用意念控制，感受身心的放松。
（4）先要調(diào)整好姿勢(shì)，腰背挺直，不能前俯，也不能過(guò)度的向后翹首肩膀，下巴微收，讓頸椎能向上提拉。