作為初學(xué)者，你是不是抱著半信半疑的心態(tài)進(jìn)入了瑜伽館？你又真的聽懂瑜伽老師在課堂上講的口令了嗎？今天，帶你走進(jìn)這些疑惑，解開你的誤區(qū)！

六誤區(qū)

誤區(qū) 01：我一直像水泥般僵硬，所以我做不了瑜伽。

真相

除非你是芭蕾舞演員或體超運(yùn)動員，否則你感覺身體很緊是非常正常的。所以如果看上去你不能觸摸到自己的腳趾頭，也不用擔(dān)心，經(jīng)由規(guī)律的練習(xí)，瑜伽可以有效提高身體的靈活性。

誤區(qū) 02：我已在健身房鍛煉，所以我不需要再練瑜伽了。

真相

雖然許多形式的運(yùn)動為身體提供一個非常美妙的鍛煉，但是只有瑜伽可以算得上是一種治療系統(tǒng)，它能夠幫助療愈受傷，改善慢性疾病，平衡心理壓力。

誤區(qū) 03：瑜伽只是女孩子的運(yùn)動。

真相

雖然有某些事情是專為女孩準(zhǔn)備的（比如粉色的唇彩），但瑜伽不屬于這些事情之列。

誤區(qū) 04：我曾經(jīng)試過一次瑜伽課，但它太緩慢而沉悶了。

真相

在一些瑜伽風(fēng)格中，比如說溫和瑜伽慢節(jié)奏是必需的，但是流瑜伽或vinyasa瑜伽則提供一個快速而動態(tài)的節(jié)奏，及層出不窮的令人興奮的挑戰(zhàn)。

誤區(qū) 05：我擔(dān)心練習(xí)瑜伽會迫使我接納一種宗教。

真相

瑜伽不是宗教，它是一種可以改善健康的身體運(yùn)動的技術(shù)。瑜伽如果有一個信仰系統(tǒng)的話，它只是使你的身體連接得更好。

誤區(qū) 06：我不能做瑜伽，我喜歡與朋友一起出去喝上幾杯酒。

真相

放松些，成為一名瑜伽練習(xí)者，你仍然還是可以享用一兩杯（或甚至三杯）酒。隨著時(shí)間的推移，你會發(fā)現(xiàn)雖然沒有被硬性地要求改變，自己仍會自然而然地慢慢傾向一種健康的生活方式。