膝蓋疼痛的人

膝蓋是一個很重要的關(guān)節(jié)組織，我們?nèi)粘Ｉ铍x不開膝蓋的支撐，膝蓋一旦受損，我們的行走就會收到限制，如果你經(jīng)常做一些下蹲折疊的動作，膝蓋就像軸承一樣也會容易磨損。隨著年齡增長，你的氣血供應(yīng)沒有青春正氣那樣好了，尤其是很多人還不注重保暖，大冬天么那么冷卻穿的很單薄，這時寒氣入侵，在這種情況下還去練蹲起、爬山、走遠(yuǎn)路，你的膝蓋怎么可能不受傷呢?這也是為什么很多中老年人在鍛煉后膝蓋依舊很疼的原因。

所以如果你想要緩解你膝蓋疼痛的癥狀，最好且最見效的方法就是將氣血引入膝蓋。瑜伽老師建議你這樣做:選擇一個不太軟的床，或者在地下鋪一塊毯子，然后你跪著行走，這樣有助于你的氣血源源不斷地流向你的膝蓋。你的膝蓋由于受到新鮮血液的供養(yǎng)，氣血得到了供應(yīng)，而且還有助于膝蓋處淤積的寒氣的消散，有的人膝蓋腫痛淤青，都可以通過這種方式來改善。當(dāng)然了，有的人膝蓋有傷痛，這種人不宜練習(xí)。

足底冰冷的人
不知道你有沒有這種情況:一到冬天手和腳就變得格外的冰冷，尤其是一些女生，即使穿著厚厚的襪子，雪地靴，依然感覺雙腳像踏在冰窟窿里，對于她們來說，一到冬天簡直太難熬了。那你想過這是什么原因造成的嗎？今天瑜伽老師告訴你，這是典型的四肢血液循環(huán)不好。之所以你的手和腳不耐寒，主要是由于腿部氣血瘀滯的緣故。 所以想要改善手腳冰涼的狀況，“打通”瘀滯的部位才最關(guān)鍵。
瑜伽中的一些跪姿可以治愈你冬季手腳冰冷。先通過將氣血引到膝蓋的方式來促使膝蓋的氣血流通，進(jìn)而流到腳底。

脫發(fā)的人
每個女孩都喜歡留長發(fā)，長發(fā)飄飄的樣子著實使人動心。是許多女生在洗頭發(fā)的時候或者第二天早晨梳頭的過程中都會大把掉頭發(fā)，長此以往，既會影響你的心情，又會影響你的形象，很多女孩很是煩惱。掉發(fā)的主要原因是什么呢？腎主陽，陽氣盛則氣血足，毛發(fā)旺盛，氣色飽滿。掉頭現(xiàn)象嚴(yán)重可能與你腎虛不足有關(guān)，說明你需要補腎了。
采用瑜伽跪姿，通過將將氣血輕而易舉地引到膝部的方式，同時在膝行的過程中，你的腰也跟著扭動、發(fā)力，以此方式來補你的腎臟。