1.瑜伽是運(yùn)動嗎？

體位法是瑜伽的其中涵蓋的一部分，體位法又叫做”Asana”（阿莎那），它是梵文的音，asana便是姿勢，身體的姿勢，它亦是瑜伽最熟為人知的部分。

很多認(rèn)為瑜伽便是運(yùn)動，瑜伽的代名詞是健康，健康來自練習(xí)體位法；事實(shí)上瑜伽體位法并不是瑜伽最重要的部分，但很可惜的由于體位法發(fā)展的快速幾乎狂掃整個世界，因此體位法幾乎成了不明就里人們心中瑜伽的代名詞。

瑜伽是肢體、精神和心靈的發(fā)展藝術(shù)，雖然瑜伽的體位法看起來像是某些伸展的運(yùn)動，但是肢體的姿勢并不是瑜伽主要的部分，瑜伽的體位法練習(xí)為的是發(fā)展更深遠(yuǎn)的精神，和靈性成長所做的準(zhǔn)備工作。

2.小孩不宜練習(xí)瑜伽？

大部分的人認(rèn)為瑜伽不適合小孩，這樣的著力點(diǎn)來亦是來自錯誤的瑜伽認(rèn)知。認(rèn)為瑜伽便是強(qiáng)勁的體位法，強(qiáng)勁的體位法不適合還在發(fā)育中的孩子，如果我們知道了瑜伽并非是強(qiáng)勁體位法的代名詞，那么我們便可以很放心地讓孩子們來練習(xí)瑜伽。

瑜伽練習(xí)包含許多的項目：專注學(xué)習(xí)（靜坐導(dǎo)引、體位法）幫助成長長高、穩(wěn)定心緒；身體凈化（呼吸法、凈化法練習(xí)）預(yù)防疾病、行為矯正（瑜伽哲學(xué)）正面成熟的思想等…

3.瑜伽是屬于女性的練習(xí)？

在我們國家的主要瑜伽練習(xí)群是女性，因此有許多的人認(rèn)為瑜伽是女性練習(xí)的；事實(shí)上所有的都希望得到內(nèi)在身心的和平，所有的人也都希望去避免疾病和有著健康的人生瑜伽提供所有人所期望的身體、精神和心靈的成長，這些正面的成長是不分男女的，而并非女性的專屬。

4.瑜伽是身體健康的人練習(xí)的？

瑜伽并不僅僅能讓你保持強(qiáng)健健美的體型，它更是提供許多鍛煉的方法和技術(shù)來幫助身體的保養(yǎng)和療復(fù)疾病。瑜伽被許多先進(jìn)國家認(rèn)同，甚至是世界健康組織，它被視為一種替代的有效療法。瑜伽是非常實(shí)際有效益并且不具副作用，對于身心失調(diào)和心理疾病上有很多的幫助，練習(xí)瑜伽對健康的人而言具有預(yù)防的效用如同預(yù)防療法，對身患疾病的人在良好的瑜伽療法師的帶領(lǐng)下則為顯著的鍛煉療法。

5.每個人都必須要練習(xí)一樣的體位法才叫瑜伽嗎？

你會發(fā)現(xiàn)瑜伽的體位法大同小異，因為他們來自遠(yuǎn)古的瑜伽士的發(fā)明。而現(xiàn)代的新派別亦發(fā)展出他們自己的獨(dú)特體位法練習(xí)，因此練習(xí)的方法及體位法都差不多一樣但是任憑是新的現(xiàn)代派別或傳統(tǒng)瑜伽學(xué)派亦一樣，瑜伽的體位法必須要是符合自己的身心狀況來練習(xí)，譬如說：一個年輕患有氣喘的年輕男人的練習(xí)方法，和一個老年和有心臟病的女性的練習(xí)方法絕對是不同的。如果你想要正確的練習(xí)瑜伽體位法，想獲得一處改善身體體精神狀態(tài)，就必須要選擇一個好的老師，一個可以并懂得如何訓(xùn)練幫助你的指導(dǎo)者。根據(jù)你的所需變化屬于你的學(xué)習(xí)方式，這樣方能正確的選擇瑜伽練習(xí)方向，并得到最大的效益。